Freie Plätze in den Gymnastikkursen

Noch freie Plätze in Gymnastikkursen des TUS 05 Oberpleis

Unter der Leitung von Gitta Becker  finden in der Gymnastikhalle Sandscheid Gymnastikkurse statt, in denen noch wenige Plätze frei sind. Gerne können Sie an einer  kostenlosen  Probestunde teilnehmen.

Bei „Fit bis ins hohe Alter“ für Damen und Herren, montags von 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr, finden viele Übungen im Sitzen statt, auch Gehirntraining wurde auf Teilnehmerwunsch ins Programm aufgenommen.

Ebenfalls unter der Leitung von Gitta Becker findet der Kurs „Fitness-Mix 60+“  für Damen und Herren, montags von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr, statt. Isomatte und Handtuch sollten mitgebracht werden.

Über die gesamte Lebensspanne können Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Balance- und  Koordinationsfähigkeit durch gezielte Anforderungen geschult, verbessert und erhalten werden. Beim Aufwärmprogramm mit Musik werden Körper und Geist vorbereitet auf ein abwechslungsreiches Kräftigen möglichst vieler Muskeln mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Geräten (Redondobälle, Therapiebälle, Therabänder, Hanteln, Stäbe). Gleichgewichtsübungen, z. B. mit dem Balance Pad, dienen u. a. der Sturzprophylaxe. Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen, manchmal entlehnt aus Faszientraining, Pilates, Yoga oder Qi Gong, runden die Stunden ab.

 

Anfragen an Gitta Becker, Tel. 02244-6005.

 

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By MartinaM / Editor on Sep 22, 2018