Dieses Jahr nimmt der TuS die Frauengesundheit rund um die Geburt besonders in den sportlichen Blick. So gibt es mittlerweile drei Angebote für werdende Mütter, Mamas mit Baby oder Frauen mit länger andauernden Halteschwächen der Beckenboden-Muskulatur nach der Geburt eines Kindes. Unser Ziel ist es, dass Mütter unter Gleichgesinnten trainieren können, adäquat betreut werden und die Babys dabei mitmachen, zuschauen oder schlafen können. Der TuS will den Müttern helfen „in Form“ zu kommen oder sogar zu bleiben, damit sich Frauen trotz der Unterbrechung durch die Geburt körperlich und mental fit fühlen.
Die Kurse in der Halle, MamaFit+inForm, mittwochs von 9-10h oder von 10-11h arbeiten mithilfe des eigenen Körpergewichtes, kleinen Zusatzgewichten und/oder dem Gewicht des Kindes. Im Training soll vor allem die Muskulatur des Beckenbodens sowie des Rückens gestärkt werden. Aber auch Mobilisations- und Dehnübungen sind Teil des Wiedereinstiegstrainings nach Schwangerschaft und Geburt. Außerdem ist auch ausreichend Zeit nette Kontakte mit anderen Müttern zu knüpfen oder sich über aktuelle Themen auszutauschen.
Wer sich während der Schwangerschaft oder nach der Rückbildung lieber oder zusätzlich sportlich-angemessen an der frischen Luft bewegen und beckenbodenschonend unter Anleitung seine Fitness und Ausdauer trainieren möchte, der findet im MamaFitness+Walking den passenden Kompaktkurs, der zudem erstattungsfähig bei der Krankenkasse ist.
Dieser Kurs startet am Dienstag, 13.8. um 18:30h und besteht aus 8 Einheiten. Mit Blick ins Siebenbirge und motiviert durch Gleichgesinnte begleitet Dich unsere spezialisierte Übungsleiterin auf Deinem Weg zu neuer Kraft und Wohlbefinden. Unser Kurs ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining mit situationsgerechten Fitnessübungen zwischendurch in übersichtlicher Runde, auch um den typischen Verspannungen im Wirbelsäulen- und Schulter-Nacken-Bereich vorzubeugen.
Ob die Mütter noch vor der Geburt stehen und gesund „in Form“ bleiben möchten oder die körperlichen Höchstleistungen der letzten Monate schon hinter ihnen liegen, der TuS unterstützt darin, den individuellen Mama-Körper wahrzunehmen und Body und Geist mit Fitness, positiver Energie und durch Gedankenaustausch zu stärken. Die Mütter können auch bei diesem Kurs ihr Baby im Tragetuch mitbringen. Und auch wenn die Schwangerschaft schon länger zurückliegt oder der Outdoor-Kurs ganz einfach einen Wiedereinstieg in das persönliche Sport-Leben bietet, können Frauen an diesem Kurs teilnehmen: Beckenboden stärken und passendes Fitness-Training gehen immer!
Weitere Infos gibt’s hier
Anmeldung unter a.riegel-schmidt@tus05-oberpleis.de
