Bootcamp

Ein Bootcamp ist ein Ganzkörpertraining mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht in einer dynamischen Organisationsform (Zirkeltraining). Mit Krafttrainingsübungen stärkst und stabilisierst Du alle großen Muskelgruppen und Dein Herz-Kreislauf-System. Nach einem anstrengenden Tag trainierst Du so angesammelten Stress ab, wirkst (Fehl-)Belastungen des Arbeitsalltags entgegen und reduzierst Beschwerden nachhaltig – und das alles an der frischen Luft und in Deinem eigenen Tempo! Komm‘ vorbei, forder Dich heraus, mach Dich fit für 2024!

Zielgruppe: für Anfänger bis Profis – die Belastung ist individuell anpass- und steuerbar.

Leitung: Frank Polkaehn

Bereits in der Jugend hat Frank mehrere Jahre Turnen und Schwimmen als Leistungssport betrieben und sich ehrenamtlich als Schwimm- und Lauftrainer engagiert. In seiner Arbeit als Sporttherapeut und Personal-Trainer verfolgt er ein ganzheitliches, nachhaltiges Konzept, bei dem Aspekte aus der Physiotherapie, Sportwissenschaft und Ernährung in Einklang gebracht werden. Die Teilnehmer* spüren seine Leidenschaft für Sport und Gesundheit und und seine Freude an der Vermittlung eines aktiven Lebens durch Bewegung.

Zeit: dienstags und donnerstags, 17.00 – 18.00 Uhr, auch in den Ferien

Ort: Schulplatz Kath. Grundschule (inkl. Ausblick über Oberpleis), Humboldstraße 3, 53639 Königswinter

Mitgliedschaft im TuS: 15,50 EUR / Monat, zusätzlich PlusKarte 5 EUR / Einheit (50 EUR / Kurskarte)

FlexKarte: 10 EUR / Einheit (100 EUR / Kurskarte)

Für weitere Infos hier klicken!