Der TuS erweitert sein Kursangebot. Ab sofort können sich Interessierte für die Kurse „Yoga Basis“ und Yoga sanft“ anmelden.
Yoga Basis (Freitag, 9.00 bis 10.15 Uhr)
Yoga – tut gut, macht Spaß und gibt Raum für bewusst gemachte Erfahrungen jenseits des alltäglichen Trubels. Du kommst in Kontakt mit Dir selbst, Deinem Körper und Deinem Erleben im Hier & Jetzt.
Die Instrumente hierfür sind Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannung und Meditation. Wir üben uns in Präsens, erforschen unseren Geist und führen ihn mehr und mehr zur Ruhe. Der Körper wird gestärkt, seine Beweglichkeit erhöht und es entsteht ein Gefühl von Lebensfreude und ganzheitlicher Harmonie.
Diese Basisstunde richtet sich an Bereitwillige mit und ohne Vorerfahrung. Er führt in die Yogapraxis ein und gibt theoretisches Hintergrundwissen zum besseren Verständnis.
Yoga sanft (10.30 bis 11.45 Uhr)
Die Yogastunde für alle, die denken: Yoga ist nichts für mich!
In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf Übungen zur Mobilisierung von Wirbelsäule und Gelenken, sanften, langsam ausgeführten Asanas (Körperhaltungen) zum Dehnen und Kräftigen, Atemübungen und Entspannung zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
Das Angebot richtet sich an alle Interessierten, die sich an die klassische Yogapraxis (noch) nicht heranwagen, die viel sitzen, sich kraftlos, verspannt und unbeweglich fühlen oder einfach total gestresst sind. Wir beziehen Hilfsmittel wie Stühle, Blöcke, Kissen und Gurte in die Ausführung der Übungen ein und passen die Praxis an die Teilnehmer an -nicht umgekehrt.
Die Kursleiterin
Niloufer Andrea Müller praktiziert seit über 20 Jahren Yoga. Einmal begonnen hat sie es nie lange geschafft, wieder damit aufzuhören. Sie liebt Yoga und teilt ihre Begeisterung gerne.
Sie ist Dipl.-Pädagogin, Psychotherapeutin (HP), ausgebildete Yogalehrerin (BYV) und Entspannungskursleiterin. Ihren Stil beschreibt sie als schulenübergreifend mit den Schwerpunkten Satyananda, Shivananda, Yin und Vinyasa Yoga.
Anmeldung und Kursgebühren
Die Kursgebühr beträgt 12,50 € pro 75 Minuten-Termin, für Mitglieder 10 €.
Interessierte wenden sich bitte an geschaeftsstelle@tus05-oberpleis.de
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und falls vorhanden eine Yogamatte mitbringen.
