MamaFitness-Outdoor – TuS 05 Oberpleis e.V.

Ansprechpartnerin

Anna Riegel-Schmidt

02244 902 0117

neues Wohlbefinden Vor und nach Geburt

Du möchtest dich auch noch während der Schwangerschaft sportlich-angemessen an der frischen Luft bewegen, nach der Geburt Deines Kindes beckenbodenschonend trainieren? Du willst trotz der 9-Monate ein bisschen „in Form“ bleiben oder nach der Schwangerschaft Deinen individuellen Mama-Körper spüren und fit machen?

Dann findest Du mit MamaFitness-Walking den passenden Kompakt-Kurs, der zudem auch erstattungsfähig bei Deiner Krankenkasse ist. Mit Blick ins Siebenbirge und motiviert durch Gleichgesinnte begleitet Dich unsere spezialisierte Übungsleiterin auf Deinem Weg zuneuer Kraft und Wohlbefinden.

Unser Kurs ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining in übersichtlicher Runde, auch um den typischen Verspannungen im Wirbelsäulen- und Schulter-Nacken-Bereich vorzubeugen. Ob Du noch noch vor der Geburt stehst oder die körperlichen Höchstleistungen der letzten Monate schon hinter Dir liegen, wir unterstützen Dich darin, Deinen Körper und Geist mit Fitness, positiver Energie und durch Gedankenaustausch zu stärken.

Wenn Du magst, bring Dein Baby im Tragetuch mit. Und wenn Deine Schwangerschaft schon länger zurückliegt oder Dir der Outdoor-Kurs ganz einfach einen Wiedereinstieg in Dein persönliches Sport-Leben bietet, kannst Du auch gerne an diesem Kurs teilnehmen. Beckenboden stärken geht immer!

Zielgruppe: Frauen nach der Rückbildung oder auch Frauen, deren Kinder schon älter sind, Wiedereinsteiger, Voraussetzung: schmerzfrei

Besonderheit: Der Kurs ist erstattungsfähig als Präventionskurs bei der Krankenkasse nach §20.

Über die Gesundheitskurssuche Deiner Krankenkasse wird er angezeigt. Durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) wird die Qualität unseres Sportangebots MamaFitness-Walking gesichert und dadurch auch von der Krankenkasse bezuschusst.

Hinweis: MamaPLUS – unser Spezialprogramm für werdende Mütter und Mamis. Von Anfang an…willkommen! – so will der TuS Frauen in dieser besonderen Phase unter sportlichen Gesichtspunkten unterstützen. Mehr Fitness gibt es darum mittwochs, von 9h-10h oder von 10h-11h in der TuS-Vereinshalle: „FitinForm, Mama!“, natürlich mit Fokus auf Beckenboden und Co und Babies sind auch erwünscht!

Mehr Infos unter https://tus05-oberpleis.de/sportangebot/erlebnissport/fitness-und-entspannung/fitinform-mama/

Leitung: Verena Wagner

selbst Mutter von zwei kleinen Kindern, kompetente Sportwissenschaftlerin und einfühlsamer Personal Coach:

Sport sollte uns in jeder Lebenslage begleiten und uns mental und körperlich gut tun. Ich möchte Dich gerne auf Deinem Weg zu Deinem individuellen sportlichen Ziel(en) unterstützen und motivieren. Als Sportwissenschaftlerin und jahrelange Trainerin mit vielseitigen Weiterbildungen und Berufserfahrung in Gesundheitswesen und Fitnessbranche bringe ich viel Know-How und Einfühlungsvermögen mit, um Dich optimal begleiten zu können. Ich freue mich, Dich kennenzulernen und mit Dir zu trainieren.

Zeit	Start: Dienstag 22.10. (8x 60 Minuten) Zeitraum: Dienstag 22.10. – 10.12., 18.30 Uhr – 19.30 Uhr
Ort	Wiese, Im Krahfeld (neben der Grundschule KGS Sonnenhügel)

Die Kursteilnehmerinnen erhalten eine Rechnung und treten mit 120 EUR in Vorleistung. Nach Beendigung des Kurses erhalten alle Sportlerinnen einen Nachweis zur Abrechnung mit der Krankenkasse.